MADRID, 26 Dic. (Notimérica) -
Las navidades son una época de celebración, de tiempo en familia y de grandes comilonas, por eso, sentirse hinchado después de ocasiones como la cena de Nochebuena es muy habitual. Si quieres saber qué hacer cuándo estás empachado, aquí te damos algunos consejos.
INFUSIONES.
Las infusiones son un remedio muy efectivo para la mayoría de dolencias, y la hinchazón no es una excepción. Si te sientes empachado, elige infusiones naturales de hierbabuena, menta o anís. Si además tienes dolores de barriga, hazte una menta poleo o manzanilla.
También es muy aconsejable beber café o té, que son depurativos y antioxidante. Además, bebe de ocho a diez vasos de agua, lo que favorecerá la digestión o prepárate un poco de agua tibia con limón.
https://instagram.com/p/wyloWPPgUH/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_top">Busy holiday season? Save a #NespressoMoment for yourself.
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ALIMENTOS DEPURATIVOS.
El día después de una comilona elige alimentos que sean depurativos y favorezcan la limpieza del intestino, como la piña, la alcachofa o el pepino. También puedes optar por alimentos con fibra, como cereales, pan integral, lechuga o tomate. De forma general, cambia todos los alimentos del día por su versión integral.
https://instagram.com/p/vgAMjASWQW/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_top">Hoy Salmas con jamón y tomate rallado, y con queso fresco y miel. Gracias a @100vestidos
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SALIR A CAMINAR.
Después de un exceso no es recomendable el fuerte ejercicio físico, por eso, evita el gimnasio o las grandes esfuerzos. Opta, en su defecto, por salir a caminar. Entre 30 y 60 minutos de caminata relajada te harán sentir menos hinchado y favorecerán tu tránsito intestinal.
https://instagram.com/p/mVWv-QgUSE/" style=" color:#000; font-family:Arial,sans-serif; font-size:14px; font-style:normal; font-weight:normal; line-height:17px; text-decoration:none; word-wrap:break-word;" target="_top">You were made to move. Now move the way you were meant to. The #nikefree 2014 Running Collection revolutionizes natural motion flexibility with our first-ever hexagonal flex-groove pattern outsole, helping your foot move freely in all directions, and an anatomically-shaped heel designed to roll with your foot when it strikes the ground. See the rest of the collection at nike.com/free
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EVITAR COMER DE MÁS EL DÍA SIGUIENTE.
El día después de una fiesta navideña, haz raciones más pequeñas de cada comida, porque tu cuerpo todavía está intentando asimilar toda la comida de más que ha ingerido el día anterior. Además, procura comer lentamente y masticando los alimentos, lo que evitará la formación de gases y favorecerá el proceso de la digestión.
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