MADRID, 22 Abr. (TRENDSmérica) -
Puede que algunas personas no lo sepan, pero las pantorrillas mandan frecuentemente un promedio de 100 mililitros de sangre por minuto de vuelta al corazón.
Además de eso, la importancia de los gemelos reside en que son un músculo que se encarga de que nuestra postura sea la correcta y de que el cuerpo se mantenga en equilibrio, de manera que los músculos de la pantorrilla se encuentran en constante contracción para dar estabilidad a las rodillas.
Justo por dicho motivo, numerosos médicos, instructores profesionales y entrenadores físicos aseguran que fortalecer las pantorrillas es una cuestión de salud, además de un mantenimiento en forma del organismo a través del deporte.
Correr, saltar, practicar step, zumba y hacer uso de ejercicios como el leg press, el hack machine, la barra Smith de pesos o la barra libre son algunas de las actividades que ayudan a tonificar la zona y a mantenerla en forma.
Si quieres fortalecer aún más las piernas, puedes turnar las repeticiones de dichos ejercicios en una sola pierna y después repetirlos con la contraria. Otra opción es añadir peso en la mano del mismo lado de la pierna que estás ejercitando.
